Bugar adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari secara maksimal, dan masih mempunyai. cadangan tenaga tanpa mengalami kelelahan yag berlebih; Hakikat kebugaran jasmani adalah hal yang berhak diperlukan oleh tubuh untuk mendapatkan kebugaran jasmani. Misalnya ketika kita mengantuk maka mata berhak untuk istirahat sejenak. Keterampilanmotorik merupakan kemampuan yang penting di dalam kehidupan sehari-hari dalam melakukan aktivitas fisik. Kemampuan motorik adalah perkembangan pengendalian gerak tubuh, baik keterampilan motorik dan kontrol motorik. Keterampilan dan kontrol motorik tidak akan optimal tanpa kebugaran tubuh. Kebugaran tubuh tidak akan tercapai tanpa Gerakanperegangan pada latihan kelenturan juga baik untuk menarik otot hingga maksimal pada setiap sisi. Hal ini membuat sendi bisa bergerak lebih leluasa ke segala arah. Efeknya, tekanan berlebih pada otot pun ikut berkurang. 2. Menjaga keseimbangan tubuh. Memang, ada olahraga keseimbangan yang fokus menjaga tubuh agar tetap stabil. 1 Kemampuan Analisis yang Tinggi. Contoh critical thinking yang pertama adalah memiliki kemampuan analisis tinggi. Seseorang dengan pemikiran kritis dapat menemukan ide baru dan melakukan evaluasi mendalam terhadap suatu masalah. Hal ini tentu sangat diperlukan saat berada dalam kondisi yang mengharuskan untuk membuat keputusan dengan cepat. 2 1 Kelenturan yang diperlukan pada lompat tinggi disebut 2. faktor kelenturan sangat diperlukan dalam lompat tinggi saat a. awalan b. tolakan. c. melewati mistar d. pendaratan e. lari 3. Kelenturan yang diperlukan pada cabang lompat tinggi pada saat 4. Kelenturan yg di perlukan pada cabang lompat tinggi yaitu pada saat melakukansuatu tugas khusus dalam kondisi yang telah ditentukan. Pada proses pembelajaran perolehan kemampuan merupakan tujuan dari pembelajaran. Di dalam kamus bahasa Indonesia (2007:707), kemampuan berasal dari kata "mampu" yang beratri kuasa. Kemampuan adalah suatu kesanggupan dalam melakukan sesuatu. Seseorang dikatakan mampu denganwaktu sesingkat-singkatnya. Kecepatan sangat dibutuhkan dalam olahraga yang sangat mengandalkan kecepatan, seperti lari pendek 100 m dan lari pendek 200 m. Kecepatan dalam hal ini lebih mengarah pada kecepatan otot tungkai dalam melakukan aktifitas. 7. Kelincahan (Agility) Kelincahan adalah kemampuan seseorang mengubah posisi dalamkategori tinggi maupun kategori sedang 2.1.6 Aktivitas Fisik Pada Penderita Penyakit Jantung Menurut British Heart Foundation (2013), pada penderita penyakit jantung dianjurkan melakukan aktivitas fisik untuk membantu keadaan penderita dalam kondisi baik. Aktivitas fisik yang baik untuk penderita penyakit jantung yaitu aerobik. Aerobik SeputarAktivitas Fisik Anak, dari Jenis hingga Dampak Bila Kekurangan. Aktivitas fisik pada anak sangat dibutuhkan untuk membangun kekuatan, koordinasi, dan rasa kepercayaan diri, termasuk menanamkan gaya hidup sehat . Sayangnya, generasi anak-anak dan remaja pada zaman sekarang lebih dekat dengan teknologi. Sementaraitu, muscle endurance diperlukan saat tubuh harus melakukan aktivitas fisik dalam jangka panjang, seperti bersepeda jarak jauh. Contoh latihan kebugaran jasmani untuk melatih kekuatan adalah angkat beban. Anda juga bisa melakukan bodyweight training, seperti gerakan plank. 2. Daya tahan (endurance) DeD0G.